続！ミネラルは大事です。

みなさん、お待たせしました。前々回に書きましたとおり、今回は冷え・むくみに効果的な
カリウムとマグネシウムについて、もう少し詳しく書きたいと思います。

その前に、まずミネラルについて説明しますと、ミネラルは糖質、脂質、タンパク質、
ビタミンとともに5大栄養素の1つで、12の成分（亜鉛、カリウム、カルシウム、クロム、
セレン、鉄、銅、ナトリウム、マグネシウム、マンガン、ヨウ素、リン）があります。身体
の機能を保つために必要な栄養素であることは前に書いたとおりです。

さて、みなさんが気になっている冷え・むくみは、原因の一つとして筋肉の収縮がうまくできず
起こることがあります。ミネラルの中でもカリウムとマグネシウムは筋肉のエネルギー代謝を
上げ、筋肉の収縮を助ける働きをします。筋収縮が正常に働くと、下半身に溜まった血液
を上半身に押し上げるポンプ作用でむくみを、また、筋肉の熱産生作用で冷えを解消します。

そしてもうひとつ、私ゲルマコンシェルジュ(笑)としては、ゲルマニウム温浴も冷え・むく
みでお困りの方におすすめです。ゲルマニウムが筋肉を活発にすることで、同じように
冷え・むくみを解消します。さらに、カイロの前に入ると筋肉が柔らかくなっているため、
効果が上がります。



まだまだ寒さの続くこの２月、ゲルマ温浴で乗り切っていきましょう(*^^)v